Dieta Pra Anemia

Dieta Do Prato Cheio



Tem dias que a gente quer pôr um vestido mais justo, uma blusinha calada ou até mesmo deslocar-se à praia ou piscina, e no momento em que percebemos, há uma barriguinha saliente que não está fantástico. É a famosa e incomoda “barriga pochete”. Parece que qualquer coisa que você visão ela vai ficar lá, saltadinha, chamando a atenção.


Isso pode ocorrer por muitos motivos, como intestino que não está funcionando certo, exagero de refrigerante pela dieta, a famosa cervejinha ou até já, retenção de líquidos causada pelo próprio momento menstrual. Outras mudanças feitas no seu dia-a-dia, fazem com que em dois dias a barriga seque. É isso mesmo, rapidinho você perde este inchaço e podes desfilar por aí.


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A primeira coisa a se fazer, é diminuir inteiramente o carboidrato da alimentação e fazer uma dieta a apoio de proteína e gordura. Você precisa estar pensado “se eu comer proteína e gordura vou ganhar peso! Não é bem desse jeito. Quer doar uma enxugada em 2 dias e prefere acompanhar um cardápio?



  • Gelatina de abacaxi

  • CLASSIFIQUE A Sua FOME

  • 1/4 pepino

  • 1 rodela de abacaxi

  • Alimentos proibidos: doces, folhados, salgados, panados e qualquer tipo de frito

  • Opção dois: 1 tigela de sopa de legumes com frango desfiado e arroz integral


Primeiro dia: note que você irá comer muitas vezes por dia. Café da manhã: coma um pão francês, entretanto retire o miolo, deixando só a casquinha. Coloque 2 fatias de peito de peru e 2 colheres de chá de azeite de oliva pra deixá-lo mais delicioso e saudável. Para consumir você pode ou fazer um chá que goste ou consumir café, contudo se for adoçar, que seja com adoçante à apoio de estévia. Lanche um: coma 3 amêndoas cruas e completamente sem sal para espantar a fome, e não deixe de fazer todos os lanchinhos. Lanche dois: três azeitonas verdes.


Se você não gostar de azeitonas, podes substituir por 5 amendoins crus. Almoço: coma um filé bem vasto de peixe pescada. Se não amar de peixe, poderá substituir por sessenta g de frango grelhado com 4 colheres de chá de azeite. Lanche 3: coma 3 azeitonas verdes. Lanche quatro: ingira 3 amêndoas cruas sem sal. Jantar: faça um filé de por volta de cem g de salmão grelhado ou assado com três colheres de chá de azeite de oliva.


Ceia: antes de dormir, coma três colheres de sopa de abacate sem açúcar. Segundo dia: também tem vários lanchinhos. Café da manhã: como é a refeição mais primordial do dia, necessita caprichar. Coma uma fatia de pão integral, ou se desejar, um pão francês se o miolo. Com ele consuma duas colheres de sopa de queijo cottage, duas colheres de chá de azeite de oliva e 3 azeitonas verdes.


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Para beber pode escolher entre teu chá preferido ou café preto. Ambos necessitam ser bebidos puro ou com adoçante à base de estévia. Lanche 1: coma 5 amendoins crus. Se desejar, substitua por três amêndoas cruas sem sal. Lanche 2: coma 3 amêndoas cruas sem sal ou 3 azeitonas verdes.Você poderá acompanhar + detalhes sobre isto http://www.indiecultureonline.com/finding-customers-with-quitoplan-part-abc/ .


Almoço: faça um filé de 100 gramas de atum grelhado, coma três azeitonas verdes e duas colheres de chá de azeite de oliva. Lanche 3: coma 3 amêndoas cruas sem sal. Lanche quatro: você pode optar por uma fatia média de melão ou por seis uvas rubis. Jantar: faça filé de 100 gramas de salmão grelhado e coma com três colheres de chá de azeite e três azeitonas. Ceia: 3 colheres de sopa de abacate. Se tua barriga for tipo pochete, com esses 2 dias de regime, ela irá secar.



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